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21天减肥方法绝不反弹 瘦身食谱令你瞬间瘦成闪电

来源：七丽女性网

人若要养成一种习惯需要21天，若要瘦身成功不反弹在21天形成一种健康的饮食习惯非常重要，下面小编将会教你如何在21天快速瘦身并且达到健康减肥的效果，通过21天减肥法和健康的减肥食谱让你不知不觉立马瘦起来！

21天减肥法第二阶段（8天）：

经过三天的断食此时的胃早已是空空如也，切记这时不要胡吃海喝特别是不要摄入酸性食物。选择易消化的蔬菜水果，并且要保持少量的原则，不要盲目的一顿狂吃。此时可以适当的做些简单的运动，增强体力并且还能达到塑身的效果。

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