懒人最佳减肥食谱 香蕉or苹果减肥法三日瘦足15斤

香蕉减肥法

香蕉除了是很好的让肠道消化的食物之外，也是大家公认排毒很好的食材。特别是其中富含的酵素，不但可以帮助我们改善体质，还能让一些减肥的**赶走。

第一天：在吃完早餐之后，可以是上午吃午饭之前的9-10点中见吃香蕉，但尽量避免在作为饭后水果，因为这样延长的减肥的消化时间，还会为肠胃带负担。

第二天：一般我们睡觉之前都不会吃食物，但适量的水果还是可以的，像香蕉就很好，利用香蕉可以减去疲劳的方法，帮助恢复效果，就算是空腹食用，也不会有不舒适的状况。在睡眠方面，还能改善睡眠习惯，逐渐让体质改善。

第三天，在适应了香蕉减肥法之后，在每天早上起床吃完早餐之后，除了正常饮食变得有规律之外，这期间再适当增加一些运动。同时在利用香蕉减肥时，不但不会增加体重，从饮食中，香蕉还能从摄入的维生素中发挥功效，达到减肥和改善体质的作用。