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冬季快速减肥食谱 每天健康瘦一点

来源：七丽女性网

冬季减肥是非常难的，吃的太少，热量跟不上，体温明显下降，又冷又饿的悲催感，很容易就让你轻言放弃，为了帮你快速健康的减肥，为你量身打造冬季减肥食谱，每天瘦一点。

冬季快速减肥食谱

第三天：中式减肥餐

早餐：米粉50G

中餐：半碗米饭、香菇黑椒鸡肉60G、冬瓜木耳汤200G

晚餐：苹果、鳄梨拌沙拉

一天热量不超过1000大卡，配合适当的运动提升新陈代谢。

第四天：中式减肥餐

早餐：豆浆、100G馒头

中餐：蛤蜊五颗、胡萝卜丝、西兰花、黄瓜、适量米饭或是面

晚餐：橙子、苹果拌沙拉

一天所食热量不超过1000大卡

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标签： 减肥食谱　快速减肥　减肥最快的秘诀　
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