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代餐粉减肥害处多 或反弹还致营养不良

2016-08-11 08:15:00 来源:七丽时尚网

代餐粉是这几年较为流行的减肥食品,标榜营养均衡、减肥效果显著而受到不少人的欢迎。那么,吃代餐粉对身体有危害吗?代餐粉有什么副作用?危害在哪?

代餐粉本身对身体没有危害

代餐粉本身是一种由谷类、豆类、薯类等食材为主,以其它属类植物的根、茎、果实等可食用部分为辅制成的一种单一或综合性冲调粉剂产品。以补充营养,帮助平衡每日膳食为宗旨,是有助于调理身体的。这种代餐粉对人体没有危害。

吃代餐粉减肥对身体有副作用

代餐粉本身对身体没有危害,但吃代餐粉减肥对人体有危害。代餐粉最显著的特征就是低能量、低碳水化合物及低脂肪、高蛋白。如果为了减肥每天只吃代餐粉并不能满足人体的基础代谢需求,长期食用会导致供能不足,使人产生体乏、无力、头晕、营养不良的症状,甚至还可能导致女性闭经等,比如:

1、喝代餐粉减肥容易反弹

喝代餐粉减肥可能刚开始效果会比较明显,但之后会逐步减缓,停止服用后若不注意控制饮食会发生反弹,并且反弹的体重还不低,减肥人士要警惕。

2、喝代餐粉减肥容易导致营养不良

代餐粉属于低能量低碳水高蛋白的食物,机体长期能量摄入不足,容易出现乏力、头晕、营养不良等症状,长期如此还可能造成身体机能损伤,女性出现闭经等情况。

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