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拒绝小腿粗壮 如何运动瘦腿最快最有效

来源：七丽女性网

如何运动瘦腿最快最有效，在运动的前后，按摩和拉伸动作是小腿塑形的重点，只有这样腿部才可以充分的进入最佳状态，瘦腿的效果事半功倍。


拒绝小腿粗壮 如何运动瘦腿最快最有效

运动之后拉伸是小腿塑形的关键点，你可以选择翘腿按压或是站在离着墙体一肩宽的**，用手扶着墙，然后身体和墙面成30°的角，坚持五分钟左右，这样可以感受到小腿的肌肉在无限的拉伸，可以根据自己身体的柔韧度情况来自行调节。

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