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秋天真正来了，穿的衣服也多了一些，你或许没多少运动激情了。小编推荐给你一个奇妙的食物，来解决你吃什么减肥最快、吃什么减肥效果最好的困惑。 一道好吃的沙拉是你秋日减肥期间的不二之选。 真正貌美味正的沙拉，食材种类齐全，低卡同时营养全面，绝对是减肥人士的最佳餐单。许多明星模特维持身材，总是把沙拉当做自己的一餐。
一、超模吃这个保持好身材
吉赛尔邦辰在Instagram上晒出自己的沙拉餐~
一道好的沙拉一定是营养素全面的!食材中碳水化合物、蛋白质、优质脂肪、纤维素配比均衡，通常一份沙拉的热量都在500大卡以内，而且由于种类丰富，富含膳食纤维，升血糖指数也不高,非常有利于体重控制。
二、如何制作沙拉
1一只大碗和一种绿叶蔬菜
洗净菜、晾干、撕下叶子，如果你喜欢，可以使用更多的混合蔬菜比如：菊苣、生菜、羽衣甘蓝、长叶莴苣。
2再添加一种你喜欢的蔬果
这个步骤主要是添加另一种颜色鲜亮蔬菜来增加口感和情趣，把它洗净并切碎;比如新鲜的西红柿、洋葱、胡萝卜、苹果、牛油果、黄瓜、西兰花等
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