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俯卧撑的正确做法是怎样的？俯卧撑是一种有助于增加胸大肌锻炼效果的运动，是基本体能体能训练中的一种自重运动。俯卧撑练好了，能让女生拥有更挺的胸部。让男生也穿衣有肉脱衣显瘦！今天和七丽一起学习有助于俯卧撑怎么做标准，看看怎样做俯卧撑更有效锻炼胸肌。
颈部放松 不紧绷
如果做了俯卧撑之后，感觉颈部疲劳甚至是伴随疼痛，那可能是做俯卧撑时颈部的非自然状态。
解决方法：你可以通过在做俯卧撑的过程中，盯着前面十几厘米的地方，并一直保持来解决这个问题。
正确换气
正确的俯卧撑应该是身体下落时吸气，然后在还原的时候呼气。
解决方法：做俯卧撑过程中，不要憋气，记得放低身体时要吸气，身体上升时吐气。
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