夏天，MM开始大面积的露肤，你是不是对自己的身材还没有自信？别担心，下面瘦身达人为你制定一天饮食减肥计划食谱，遵循4条黄金法则，变身S女郎。
一天饮食减肥计划
饮食减肥最大的一个误区就是利用节食来瘦身，其实很多食物都是低热量且不会发胖的，聪明的MM巧用这些食品来制定咱们的减肥计划吧！
S女郎减肥食谱一
早餐：8:00——9:00
关键：高纤维、高蛋白
优选组合：麦片+果蔬汁
PS：不吃早餐反而会增肥，容易造成水肿身材。麦片中含有大量的高纤维，能够帮你达到饱腹的感觉，还能促进肠道的蠕动。清早喝一杯果蔬汁，还有美容养颜的效果。
S女郎减肥食谱二
午餐：12:00——13:30
关键：低脂、高碳水化合物
优选组合：清蒸鱼+紫薯+蔬菜沙拉
PS：喜爱吃肉的MM想要减肥，可以试试低脂高钙的鱼类、虾类和鸡肉等。用紫薯来代替主食，利用高纤维营养素来补充能量。最后用蔬菜沙拉来均衡饮食。
