有研究证明，大强度的剧烈运动消耗的能量是静坐时消耗能量的2倍之多，而且运动后能量消耗在恢复过程中能得以持续，这也是运动减肥的原理所在。运动乃减肥最佳选择，这毋庸置疑，可是运动减肥也并非盲目进行哦，得遵循一些原则，这样才会有计划，更轻松得达到瘦身的目的。那么，运动减肥应该遵循的原则有哪些呢？一块来了解一下吧！
5、经常性原则
所谓经常性原则即运动开始后，就应该持续不断进行，不要随意中断。只有坚持持久的运动，才能引起身体结构和功能发生显著的变化，取得健美减肥运动的最佳效果。切莫“三天打鱼两天晒网”的，这样只会前功尽弃，还有可能反弹。
6、实行自我监督
锻炼前应测量有关数据并定期**，从中总结锻炼经验，有助于改进锻炼方法，提高减肥锻炼的质量。
测量的内容包括：体重、身体各部围度与脂肪厚度、心率、血压、肺活量。
**上述内容数据变化，可以直接判断锻炼效果。
7、减肥锻炼需合理营养配合
锻炼需要消耗大量的能量，运动后定要及时补充。而有些减肥者不遵循科学，在锻炼中严格控制饮食想加快减肥速度，造成体质严重下降等疾病。其实，这种做法是错误的，而且还有危险。
运动中合理营养搭配是必要的，要求在减肥锻炼中要进食，但进食有一定的要求，如多食高蛋白食物，新鲜蔬菜，水果，避免高脂肪食物等。
