产后发胖的原因 6大产后发胖原因你知多少

产后发胖的原因之产后便秘导致的

产后便秘几乎是很多产妇都会遇到的情况，由于女性生子后失血伤津，肠道失润，或者是产妇本身气虚，产后阳气大伤，身体无力输送**，从而使**堆积在肠中，长期滞留而难以排出。产后长期便秘，使肠子和胃失去它本身的功能，残余物的积累，随着时间的推移，很容易成为小“腹”婆。

正确做法：这时小肚子通常是肿胀的，需要从内部解决。除了日常的锻炼之外，应该增加肠蠕动，可在平时饮食中多吃蔬菜、水果和香蕉等来缓解产后便秘症状。

产后发胖原因之产后睡得过多

产妇们都知道产后应该保持充足的睡眠，这样才会恢复的快，而且也毅力减肥。可是，**们往往没有注意好那个度。睡眠时间过多，人体新陈代谢会降低，糖类等营养物质就会以脂肪形式在体内堆积造成肥胖。

正确做法：产后夜晚睡8小时，午睡1小时，一天的睡眠时间即可保证，切莫睡得过多。