减肥早餐食谱3：玉米面糊
准备材料：玉米面200克，冬瓜80克，花生米30克，瘦肉40克，红薯30克
做法：玉米面用冷水搅拌开来，然后做锅内烧开水，将玉米面倒进去，把冬瓜、红薯、瘦肉和花生米放进去，撒上适量的盐，用小火煮10分钟即可。这个早餐简单又有饱腹感，让你一上午都不会饿！
减肥早餐食谱4：核桃松仁粟米羹
准备材料：核桃仁、松仁、粟米各100克、冰糖、高汤、色拉油适量
做法：将核桃仁和松仁一起用油炒熟，在锅内倒入适量的高汤，加入冰糖和粟米，炖熟之后撒上核桃仁和松仁就可以了。这个羹要适量吃，要不然会造成热量过剩，早餐控制在一碗之内，这样你才能健康的瘦瘦瘦！
