椭圆机和跑步机都健身房中最常见的有氧健身器材，都可以提供有效的心血管锻炼，有助于燃烧热量，提高心肺功能。但是，每台机器都有独特的优点和缺点。那么，椭圆机好还是跑步机好？哪个减肥效果更好呢？
椭圆机的优点和缺点
一、椭圆机的优点
1、非击打式空调
椭圆让**身体模仿跑步动作，而不会导致出现在跑步机上关节的剧烈冲击。
2、交叉训练能力
现在多数椭圆机都配有可移动的手柄，让你可以同时锻炼**上半身和下半身。
3、逆向跨越
大多数椭圆让您在反向能激活不同的肌肉群，并把更多的重点放在**股四头肌，并提供一个可调节的各种中锻炼迈进。
二、椭圆机的缺点
1、运动量小
在一台跑步机，调节坡度和速度会导致强度特殊的变化，而大多数椭圆要么缺乏这种倾斜的功能，或者是几乎没有效果。
2、少承重影响
虽然影响较小可以帮助防止**，有一个缺点。 因为椭圆形踏板悬浮离开地面它们缺乏“负重效应”运行时，负重练习强化骨骼和肌肉，对老年人预防骨质疏松症尤为重要。
