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很多正在减肥的mm开始了痛苦的节食减肥法，不仅难以减调肉肉还伤害身体健康，今天为大家介绍4种减肥食物，不仅不要节食还能可以放下吃，下面就一起来推荐的减肥食物有哪些吧。
红豆
红豆能够有效的消除水肿，排毒祛湿。多吃红豆能减少腹部脂肪堆积，帮你告别大肚腩。还可以帮助你通小肠利**去肿胀，并且它有调经通乳作用，对女性**不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切，是女性减肥保健的最佳食物之一。
黄豆
黄豆里含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃的排毒和畅通。而且其中的赖氨酸可以有效的降低血脂和胆固醇。豆浆中富含的大豆蛋白质，不仅能供给人体充分的营养，还能促进过量胆固醇的排泄，使血液中的胆固醇下降，并促进脂肪燃烧。
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