现在的健身房都配备有浴室，有些人运动完就洗澡已经成为习惯。但一些研究就表明运动健身后马上洗澡并不好，健身后多久洗澡是有讲究的，我们今天就来了解下健完身多久可以洗澡，来看看文章“健身完多久洗澡。”
健身后多久洗澡 小贴士
洗澡水40℃左右最好
介绍几种水浴的温度：热水浴42℃-45℃;温水浴36℃-39℃;低温浴15℃-20℃;冷水浴20℃以下。
适应解除疲劳的水温是40℃左右，介于热、温水浴之间。时间为15分钟-25分钟左右为宜。健身完流水浴再加上自己有意识的按摩身体，更能起到消除疲劳的效果。
健身前后卸妆洁面
运动前一定要卸妆!不然毛孔堵塞要长油脂粒，运动完出了很多汗，也一定要洗脸。在洗澡之前洗脸比较好，因为洗澡会让脸部毛孔打开，健身完出了汗会有脏东西进入毛孔。
健完身多久可以洗澡?建议30-45分钟后再去洗澡，这段时间内你可以做做拉伸，放松肌肉。另外，你要记得每次健身完卸妆，以及健身后皮肤的再次清洁。
