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看中西明星美背主题 盘点如何美背的方法

来源：七丽女性网

夏季要到了，很多女生开始想自己夏季要穿的露背装了，但是怎么才能让自己的背看起来更美呢？从中西明星美背主题学习如何美背的方法吧。

看中西明星美背主题，盘点如何美背的方法

背部弹性操

这个动作是躺着做的，所以在睡觉之前比较方便，先仰躺把双手放在身体两侧，然后双腿弯曲并拢，脚后跟最好能靠到**根部位置，两手张开与肩同高，然后吸气，拱起背部使髋骨和腹部上升，坚持几分钟，多做几次。

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标签： 运动　减肥　美背　
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