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很多人都认为只要不吃主食，以及淀粉类的东西，那么体重就会自然减少。但不以为然，实际上有很多的粗粮，含有多种营养物质及丰富纤维素，常吃粗粮维护肠内环境，促进肠道蠕动。下面下面小编支招吃什么粗粮减肥效果好，8款高纤维帮你排毒又享瘦。
吃什么粗粮减肥效果好 8款高纤维帮你排毒又享瘦
玉米：
应该说玉米是人们最喜欢的粗粮，因为其口感甜美，还能制作成爆米花这类的小零食。玉米是常见的粗粮，也是减肥食谱中常出现的一员，它含有大量的维生素E和钙、镁等多种矿物质。经常食用玉米可增强肠道壁蠕动，促进体内毒素排出，其中玉米须不要摒弃，它的营养价值也是极高的，留下它来煮茶喝，可利尿消水肿。
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