以后不需要在本就短促的午餐时间硬挤出空当去健身房，不需要换衣服和冲澡，甚至不需要离开办公桌，就算加班再忙碌也无法耽误你保持好身材，更别提防止久坐可能导致的健康问题。这一切全都拜几个简单却有效、在办公室里随时能练习的健身妙招所赐哦！下面小编为您推荐的6式办公室减肥的小动作，白领MM们一定要好好学习一下。
第四式：叉腰下蹲
每次回到自己的座位时，别急着一**坐下。务必双手扶住腰部，双脚打开，肩膀轻微外翻，抬头挺胸，先做5次下蹲。下蹲时，以**碰到转椅椅面为准，并注意感受小腿力量的推送。
第五式：笔记本电脑弯举
别浪费了去会议室路上的这段时间，可以边走边单手持笔记本电脑弯举10次，这和你在健身房里弯举哑铃是一个道理。然后，换手再弯举10次。但要注意的是，每次弯举手臂都要打直，并举到肩膀的高度，切忌偷工减料。同时，走路要收缩小腹，以增强核心肌群。如果你只有台式电脑，iPad或者底座较重的钉书机，以及瓶装水什么的也可以。
第六式：复印机高位俯卧撑
善于利用复印资料或打印文件的等待时间，找个最近的台面，做10次高位俯卧撑。双手扶住台面，之间的**要稍微宽过双肩，身体前倾到平板姿势 ，以**轻触台面边缘为准。然后推直手臂，再到平板，再推直……过程中要注意脊柱保持直线，手肘也要贴近身体两侧。
