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跳绳减肥法拉伸运动怎么做？运动之后都需要进行拉伸放松，这是身体及时回复的基础，而且跳绳减肥后拉伸，能起到预防腿部肌肉过度劳累的效果。来看看跳绳减肥后的拉伸动作图解，掌握跳绳减肥后的拉伸运动。你离完美腿型又进了一步!
跳绳减肥法拉伸运动: **前侧拉伸
动作图解：1.两脚分开与肩同宽，弯曲右腿，右手后伸抓住脚踝关节下方;
2.不要挺胸，弓背，支撑腿与身体呈一条直线;
3.保持双侧**高度一致，不必强迫后脚跟触碰到**。保持40秒;
4.换腿拉伸。
跳绳减肥法拉伸运动: 手臂拉伸
动作图解：1.手臂放松，右手扣住左手;
2.感受左手拉伸40秒后，换手进行拉伸。
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