大家都在看

首页  >   生活  >   减肥  >   减肥食谱 

冬季减肥食谱推荐 冬天减肥多吃这6种让你远离肥胖

2018-01-15 09:18:00 来源:七丽时尚网

冬季是个比较发胖的季节,那么到底吃什么好减肥吗?下面今天我给大家带来的是冬季减肥食谱推荐,一起看看吧。

冬季减肥食谱推荐

冬季减肥要注意哪些事项?寒冷的冬季知道怎样才能健康减肥吗?下面跟着小编一起来看下。

现在已经是冬天了,该胖的人还再继续胖!那么,你是不是还在担心会继续胖下去呢?不用怕,小编今天跟大家介绍6种冬天减肥的食物,再不用担心胖从口入,赶紧跟着小编一起往下看吧!

一、菠菜

菠菜瘦身法非常受减肥族的欢迎。菠菜含有丰富的维生素C和丰富的纤维素,是饱腹又燃脂的减肥食品选择。另外,菠菜的低热量也是它有益瘦身的一个大亮点。菠菜经过烹调后会变得软滑,与其它的菜品搭配烹饪能使营养互相补充,达到最佳的瘦身成效。但是,菠菜非常吸油,最好是选择保健的橄榄油来烹饪。

二、西红柿

据营养学家研究测定:每人每天食用50克-100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。所含苹果酸、柠檬酸等有机酸,能促使胃液分泌,对脂肪及蛋白质的消化。所含果酸及纤维素,有助消化、润肠通便作用,可防治便秘。冬季“体寒”与“压力”是影响睡眠的两大天敌。而西红柿里的番茄红素能够清澈血液、促进代谢,具有放松神经、缓解压力的作用。

三、胡萝卜

胡萝卜含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素,常吃胡萝卜能让身体营养吸收更全面。胡萝卜热量低,纤维丰富,是一种减肥蔬菜。秋天用来煮汤,味道甘甜,养胃又饱口福。

四、山

山药含有丰富的纤维,容易让人产生饱胀感,从而控制食欲,而且丰富的膳食纤维还能促进肠胃蠕动,对便秘型肥胖相当有好处。其次,山药本身就是一种高营养、低热量的食品,就算吃多了也不容易发胖。同时山药中的黏质液含有女性荷尔蒙的基本物质,能促进荷尔蒙的合成作用,让胸部变得更丰满。

五、秋梨

秋梨含有多种营养素,它所含的维生素B族能降低血压,帮助消除疲困感,秋梨与苹果一样含有果胶,有助于通肠利便。秋天,受气候影响,身体会发生相应的变化,上火、燥热等都是普遍的现象,吃秋梨正好可以改善这种情况。

六、柠檬

柠檬是维生素C很好的来源,而维生素C又是加快脂肪燃烧的重要物质,所以,它是非常理想的瘦身食品。研究表明,每天食用60克的柠檬能达到保健瘦身的作用。柠檬非常酸,一般很少直接食用。每天早上喝一杯柠檬水就是排毒瘦身、促进代谢的好方式了。

标签: 减肥食谱 减肥方法 

猜你喜欢

prev next

推荐阅读

香港好用的洗面奶香港好用洗面奶排行榜香港什么洗面奶好用香港洗面奶香港洗面奶排行榜香港洗面奶什么牌子好香港有什么好用的洗面奶香港迪奥999专柜价格香港迪奥变色唇膏价格香港迪奥唇膏价格香港迪奥唇膏价格多少香港专柜dior口红价格香港tf口红专柜价格香港tomford口红专柜价香港的mac口红价格表

Copyright © 2006-2018 7丽女性网 All rights reserved. 湘ICP备16008336号-1