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减肥达人针对腰部和肚子部位的肥肉，为爱美女士推荐三招快速燃烧脂肪的减肥运动，让其轻轻松松的瘦下来，还等什么，快来运动吧！
二、扩胸马步扭腰腹
扎好马步，双手握拳，双肩双肘弯曲呈90度分置身旁，拳头朝上保持上半身姿势，只转动腰腹部，左右每秒各转动一次，嘴巴张开，用嘴巴让肺部的空气自然进出。
原理：微蹲马步上半身保持直挺，只转动腰腹部能够有效训练腹斜肌，燃烧脂肪是很不错的。同时还可以挤压按摩结肠大肠，有效治疗便秘。
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