腹部有赘肉是性感身材的天敌，如何才能瘦腹呢？这个问题困扰了很多的MM。下面就给大家推荐最快瘦小腹的方法，让你有效收腹减掉小肚腩！
3、腹式呼吸
腹式呼吸之所以可以瘦小腹，是因为腹式呼吸不仅能够刺激肠胃蠕动，促进体内宿便排出，还能加速腹部脂肪燃烧。每天晚上躺在床上时，可以做十分钟腹式呼吸，用鼻子慢又沉的吸气，感觉腹部缓缓隆起，保持住呼吸几秒钟后，慢慢从口呼气，感觉腹部下陷。每分钟腹式呼吸5-6次即可，若能坚持一个月你就能够看到不错的效果。
4、俯睡瘦小腹
若晚上吃的太多，仰睡会让多余的脂肪堆积在小腹周围，从而形成水桶腰与突小腹。其实更换睡姿就能帮助促进消化与循环系统的代谢，消耗更多的卡路里。采用俯卧睡姿可消耗更多腰腹部脂肪、快速平坦小腹。但俯卧睡姿会对脊椎造成压力，甚至是造成呼吸困难，所以还是要视自己的身体状况进行调整。
