怎样才可以瘦背？盘点最有效的瘦背法让你瘦出迷人背部
运动瘦背法2：站立瘦背法
（1）站姿：双脚打开与肩同宽，如图将橡皮筋踩于脚下，体侧预留长度以到**为佳。如果橡皮筋过长，可在脚下缠绕1-2圈 。
（2）前平举：双腿膝关节微屈，用脚尖或脚掌中心踩住橡皮筋，同时双手紧握皮筋自身前平拉，与地面水平时静止，并坚持5-10秒后放下继续，15-20组/次，3次/天。
（3）侧平举：双腿膝关节微屈，用脚尖或脚掌中心踩住橡皮筋，同时双手紧握皮筋自体侧拉起。当上臂基本与地面水平时静止，坚持5-10秒后放下继续。15-20组/次，3次/天。
