女性在减肥期间除了要运动，饮食一定要控制好，不然没有甩掉脂肪，可能会越吃越胖，减肥期间，要少吃高...
减肥的方式有很多，能坚持下来的人大部分可以减肥成功，坚持不了的人就会前功尽弃，甚至出现反弹，比原...
不少产妇朋友发现自己生完孩子后身材并没有恢复，甚至变得更胖了，这让她们感到很自卑，毕竟爱美是女性...
瑜伽不但可以帮助你清理毒素燃烧脂肪，还能让你全身每一个部位都运动到，纤体的同时塑造出优雅的气质，并且还能改善颈肩的酸痛问题哦，减肥达人推荐瘦身减肥瑜伽动作，呈现完美身材曲线。
快速减肥瑜伽
脊柱扭动式
功效：可以很快消除久坐造成的背痛、腰痛及**疼痛，在扭转中，可让颈部肌肉、肝脾得到强健，有效缓解肩颈的疲劳，纠正驼背、扣肩等不良体态。滋养神经系统。
Step1：收左腿于右**，右脚跨过左膝，使右脚放于左膝前方，挺直脊柱，端坐于床上。
Step2：吸气，手臂侧平举，伸展脊柱。呼气，将腹、肩、头部向右侧扭转，两手合十于胸前，正常呼吸，保持眼睛注视右后侧一点。
Tips：转动时，脊柱要保持挺直，注意保持平衡。上一页1234下一页
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