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10分钟走路减肥法 三大瘦腰运动省时省力

来源：七丽女性网

要想达到减肥的目的又不反弹，最好的办法就是进行运动，燃烧脂肪！下面就为大家带来10分钟走路减肥法，四大瘦腰运动帮你省时又省力哦。

蜘蛛侠式

以俯卧撑的姿势为基础，向下伸直手臂，保持手肘和肩膀在同一直线上；往侧面向前提拉右腿，让膝盖向右臂手肘尽量靠近，到极限位置后伸直。然后换左腿，提拉后再伸直，循环几次，每侧做15个比较适合。

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标签： 有氧运动　减肥方法　瘦腰　
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