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对于宅在家里的一族来说，减肥是一件比较困难的事情，下面一起来看看这一套宅女减肥的懒人瘦身法，每天只需要抽一点点事情在家里锻炼即可，这是最有效的运动减肥方法，能帮助宅女快速甩掉恼人的赘肉。
宅女减肥之懒人瘦身法 最有效的运动减肥方法
二、仰卧收腹法
简单器材：枕头、垫子
具体做法：
1）仰卧在垫子上，双腿弯曲，双脚平放在地上，两臂伸直放身体两侧，手心向下，头枕在枕头上。下背紧贴地面。
2）尽可能慢地将两膝引向**，使**抬离地面。
3）膝部慢慢回到起始位置。尽可能地多完成几个重复，同时背紧贴地面。
这个动作主要是收缩腹部肌肉，持之以恒能彻底消除腹部赘肉，让你迅速拥有小蛮腰!
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