很多人都说“无深蹲，不翘臀”，那深蹲究竟有什么好处和坏处呢？据小编了解，深蹲的确是一种高效率运动，一个完整动作就能调动全身肌肉的力量。做深蹲有什么作用？深蹲的好处和坏处都有哪些？跟着小编进一步了解深蹲吧~
深蹲的好处和坏处
1深蹲的好处 翘臀和紧实**围度
因为深蹲动作很大程度上都倚仗**四头肌和**的肌肉力量，在做完深蹲之后配合相应的拉伸动作能美化的下半身的线条，翘臀的同时紧实**围。
2深蹲的好处 消**水肿
有没有听过"**是人类的第二心脏"这句话呢?
我们的下半身又是离心脏最远的部位，也就表示需要更大的肌肉帮浦效应才能有效的将血液挤回心脏，利用深蹲动作可以有效地让血液循环顺畅，也可以减轻许多姑娘讨厌的**水肿现象。
3深蹲的好处 提升基础代谢率
深蹲高效地利用**的四头肌、**肌肉，深蹲后配合拉伸动作能促进肌肉增长(女生不要担心长肌肉，因为女性没有男性特有的睾酮素，所以就算增肌也不会有太多肌肉)。
肌肉的存在是帮助身体消耗脂肪的，有了肌肉**基础代谢也比别人高。形象点说，等于是你和一个不深蹲健身的人在**情况下，你身体要消耗更多能量。
