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秋季练习瑜伽的好处 初级减肥瑜伽基本动作教程

来源：互联网

一晃又是一个月，嘴巴一直在念叨着减肥的MM们瘦下来了吗？估计还是有一部分童鞋只是嘴巴说说，一定没有行动，赘肉还一直舍不得甩掉。今天七丽女性网小编就教大家一套初级减肥瑜伽教程，简单的减肥瑜伽基本动作，坚持练习就能让你轻松瘦下来，还在疑惑秋季练习瑜伽的好处吗？试试就知道了。

秋季练习瑜伽的好处 初级减肥瑜伽基本动作教程

10、舰式

坐下，双腿屈膝并拢，双手握住小腿，往上抬，使腿部成直线，并尽量靠近身体，双手移位，握住脚掌。

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标签： 瑜伽　
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