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怎么吃晚餐才能有效减肥 正确的饮食减肥方法

来源：七丽女性网

大家都知道“早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少”这句话，但是怎么吃才能有效减肥？让我们来看看下面正确的饮食减肥方法吧！

怎么吃晚餐才能有效减肥 正确的饮食减肥方法

第三：晚餐要少吃

与早餐、中餐相比，晚餐要少吃。一般要求晚餐所供给的热量以不超过全日膳食总热量的30％。晚餐经常摄入过多热量，可引起血胆固醇增高，过多的胆固醇堆积在血管壁上久而久之就会诱发动脉硬化和心脑血管疾病。

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标签： 减肥方法　饮食　
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