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减肥运动方法 减肥运动有哪些

来源：七丽时尚网

除了瑜伽和健身，偶尔游个泳，做一些有氧运动，这样可以加快脂肪燃烧。你要不要也加入进来健康生活？咱们可以先从难以攻克的小肚腩开始

STEP 05

加大难度！卷腹时双腿和双手交叉交替运动。

STEP 06

然后我们还是平躺，用腹部发力，双腿交替抬起摆动。

STEP 07

除了交替摆动双腿，用腹部力量带动腿部以及腰部抬起，也可以锻炼腹部肌肉。

STEP 08

最后一个动作相对简单，也是一个卷腹运动。以上者8个动作，每个45-60秒，坚持每天2-3组，就会有效果哦！

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标签： 有氧运动　运动减肥　
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