现在很流行经期减肥法，这是对于女人而言是“化悲痛为力量”的最好减肥法，所以，下面就教大家神奇月经期减肥法，让你轻轻松松1周瘦10斤。
时间计算：**后第7～14天
生理表现：女性一般在**第14天排卵，雌性激素分泌到达顶峰后，这个时候就会开始减少，而孕酮分泌开始上升。
雌性激素和雄性激素分泌旺盛时，会加快体内碳水化合物、脂肪、蛋白质的吸收和消耗，所以在排卵期的前一周是做有氧运动的最好时候。
这是你一个月中感觉最好的时间，不管是心情还是身体都很会很有活力，喜欢运动和各种各样的**。
加速减重方案：
运动频率尽量保持在每天或隔天2小时，每星期一定要保持7个小时以上的运动量。
跑步、游泳、骑自行车运动特别易于消耗热量，对于想要减轻体重的人来说是最佳选择。
此时你可以去尝试各种自己感兴趣的有氧运动 ，比如韵律操、拉丁舞、芭蕾舞之类。因为这个时候**体能和接受能力都是最佳的，不去运动真的是浪费了。
