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五个时段管住**嘴 想不瘦都难

来源：中国日报

每个人在一天中有五个时刻是最想吃东西的，这时候，如果不加以克制，而是放纵自己的食欲，久而久之，肥胖、超重等症状就会在不经意间找上门来。但如果能有效克制或用其他形式代替，那对正在减肥的人来说将事半功倍。

工作间隙

工作压力大，很多人都会觉得自己老想吃东西，其实，这是一种错觉，可以用短时间的散步来分散注意力。实在想吃的话，最好吃个苹果或小胡萝卜，咀嚼低热量食物可以松弛你面部紧张的神经。

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标签： 饮食　减肥　健身　
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