三、推升脖子
step1：用右手的拇指抵住下颚，贴着下额骨带动颈部进行上下左右扭动，让颈部肌肉得到充分的舒展和活动，每天8到10次即可。
step2：然后将两手的四指伸直并拢，先用左手由耳根由上而下轻抚到脖子后跟在回到耳根，然后右手同样方法按摩右侧。反复10到20次即可，过程**不要太猛。
四、收紧脸颊
step1：吸气的时候鼓起腮帮子，然后四指分开，以弹动的方式轻轻按压双颊，5秒后呼气放松，重复次数。
step2：只用一边微笑，开始右侧脸嘴角上扬，然后左手从右嘴角自上拉伸停住。右手将脸部多余的肌肉轻轻的横着拉扯向右侧的太阳穴。注意集中精力向着太阳穴的部位拉伸，保持30秒换另一侧。
