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如今，夜跑成为一种时尚健身方式。可是，夜跑也是有讲究的。比如夜跑后可以喝水吗？今天我们来了解的就是这个问题。
夜跑结束后喝多少水合适
夜跑后还不宜大量喝水，大量饮水可能会影响到正常呼吸，增加心脏压力，使得体内盐分缺失更加严重，甚至第二天会出现水肿的情况。所以，夜跑等身体恢复平静之后，喝水应采用少量多次的方式，一般喝300ml的水为宜。
特别是当夜跑结束**睡觉时间比较近，更不要大量的喝水，以免造成水肿的情况。同时，喝水不宜喝得过猛，要小口小口的喝，用牛饮的方式来喝水，不仅使身体无法吸收，也容易导致水肿。
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