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产后妈妈最关心的事情就是恢复昔日苗条动人身材，那产后多久可以练瑜伽呢？小编就向妈妈们推荐一套7日速效瘦身瑜伽，柔性的七日瘦身瑜伽不但能有效瘦身，还能保护内脏器官。
产后多久可以练瑜伽？7日速效瘦身瑜伽塑造动人身材
5. 背部伸展式
动作要领
挺直上身坐着，两腿向前伸并拢，掌心放在**上。向前平伸双臂，两肩向后收。吸气，双臂高举过头。呼气，慢慢向前弯，尽可能舒适地向前弯下来，两手抓住小腿，两肘向外和向下弯，低下头部，尽量接近双膝，保持10秒钟。吸气，伸直双臂还原。放松全身，反复做两次。
益处：帮助****充满活力，美化背部曲线。
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