荷叶茶晚上可以喝吗 视情况睡前适当喝点也无碍

荷叶茶晚上可以喝吗

荷叶茶晚上如果要喝的话，适当喝点也没关系。
荷叶茶可不同于一般的红茶或绿茶等，虽然在字面上也叫做茶，主要是冲泡方法跟茶很相似，但其实在成分上，还是有很大区别的。荷叶主要含有维生素C、多糖等，从化学成分来看，荷叶并不含有任何让人睡不着的东西，所以关于睡前不能喝荷叶茶的观念是不正确的。同时，荷叶茶也不含热量，对减肥也不会产生什么影响。

所以，睡前是可以适当喝荷叶茶，尤其是一天忙于工作，到晚上才有时间的人，这个时候就可以喝一杯荷叶茶。

晚上爱上厕所最好睡前别喝荷叶茶

虽说睡前是可以适当喝荷叶茶，但对于那些晚上爱上厕所的人，睡前最好还是不要喝荷叶茶为好。因为荷叶茶有利尿的功效，喝多了会让你晚上总想上厕所，这样也会影响到你的睡眠。

睡前喝荷叶茶也不要太晚

有一些美眉，如果害怕睡前喝太多水，会让眼睛浮肿的话，睡前最好也不要喝荷叶茶，如果实在要喝最好是选择睡前2到3小时之前喝最好，不要喝得太晚。

所以，总的来说，对于荷叶茶，在喝的时候可以根据自己的情况来进行选择，适当的喝是没有什么问题的。

误区：晚上喝茶一定不好

茶叶同时具有“提神”和“养神”两方面的作用，既可以使大脑更清醒灵活，也可以抑制脑神经的过于兴奋，让人们容易入眠，因而人们普遍认为晚上喝茶一定不好。其实，这是不对的，关键看你怎么喝：
1、喝茶要看体质“下单”
夏天，茶是人们喜欢的饮品，不过医学专家提醒： 喝茶需辨清体质，适当饮用，否则极易伤身。 中医认为人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性 及温性之分，所以体质各异饮茶也有讲究。
燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶。 碱溶解到水中，这时的茶具有明显的提神功效，使人兴奋。而再往后，茶叶中的茶多酚才逐渐溶解到水中，抵消了咖啡碱的作用，就不容易再使人产生明显的生理兴奋。
2、要学会正确冲泡

其实，晚上喝茶时，只要把冲泡约2分钟的头道茶水倒掉，再续上开水重新冲泡，提神的效果就不会那么明显了。