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不少产妇朋友发现自己生完孩子后身材并没有恢复，甚至变得更胖了，这让她们感到很自卑，毕竟爱美是女性...
一些妹纸在夏天穿裙子的时候，发现别人的腿都是白白长长的，而自己的腿又粗又短又不直。其实腿粗不直有可能是膝盖超伸这一体态问题导致的。那有什么简单的动作能矫正膝超伸？
2、加强小腿后侧肌肉
可以通过原地纵跳的动作来完成，注意运用小腿发力，落地时膝盖不要打直，稍微弯曲。▼
运动完要注意充分拉伸，每条腿两分钟，中间可以休息几秒。▼
3、增强**后侧肌肉
就是上面提到的臀桥，就可以锻炼臀大肌、腘绳肌，来增强**后侧肌肉。
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