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上班族没时间减肥怎么办 8个管用的方法甩掉肥胖

来源：七丽女性网

上班族们由于工作繁忙，没时间去健身房减肥瘦身，甩掉身上多出来的肉，但是日渐堆积的肥肉太折磨人，太影响美感，怎么办呢？小编教你8个管用的方法甩掉肥胖。

上班族没时间减肥怎么办 8个管用的方法甩掉肥胖

上下班途中燃烧热量

如果你工作的地点就在家附近，那么可从走路或是骑脚踏车上下班。虽然看上去不多，但实际上，一个体重60公斤的女士，轻快的走20分钟，以每小时5公里的速度计算，能消耗掉67卡路里，非匀速的同样的时间里，大约每20公里的速度，可消耗掉144大卡。如果每天这么来回的走一次，每周5次，加在一起可以燃烧掉600－1400卡路里的热量。

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标签： 减肥方法　快速减肥　瘦身计划　健康减肥　
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