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减肥大概是一个让全世界头痛的问题，有氧运动被公认为是最好最健康的减肥法，那什么叫有氧运动呢？有氧运动有哪些呢？ 下面快速健康瘦身法就为你揭晓有氧运动有哪些，它堪称减肥宝典里最健康的减肥法呢，一起来看看吧！
快速健康瘦身法揭晓有氧运动有哪些 堪称减肥宝典里最健康的减肥法
常见的有氧运动项目有：
步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长**游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球**。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较，有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。
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