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健身晚上好还是早上好？许多朝九晚五上班族平常白天没时间健身，都选择晚上健身，那晚上健身好还是早上好？人在一天当中肌肉力量的峰值是下午，是不是下午健身就是最高效最好的呢？一起来了解“健身什么时间段最好”。
下午健身好 减脂增肌下午最高效
据科学研究称，下午4-6点的时间段，是人一天中新陈代谢最为旺盛的时候，另外4-6点健身，肌肉的耐力和身体温度偏高，适合通过健身运动消耗多余热量。
健身什么时间段最好?如果**目标着重与减脂减肥，而且是健身新手，那么试试下午4-6点来是健身吧，你会发现**健身运动表现更好!
健身什么时间段最好 总结
健身重点在于你真正在做，对于健身早上好还是晚上好不必太过于纠结，我们的身体具有很强的适应性，不管是早上还是晚上，只要**身体适合健身，能宽恕进入状态，就是最好的。
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