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晚上吃什么减肥 晚上吃这五种食品减肥

2018-05-26 10:31:00 来源:七丽时尚网

晚上不吃的话后半夜饿了克制不住的吃起来只会适得其反,所以晚上多少还是要吃点。这几种食物是不错的选择。

香蕉

晚上8点后,吃水果

香蕉实际上是水果版的“催眠利器”,而且睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富,可以促进排便。


豆浆

豆浆钙含量丰富,还含有丰富的蛋白质,可以补充辛劳一天人体所需。

另外,睡前两小时范围内就不易喝豆浆了,因为身体不能完全吸收,会造成体内堆积。


低糖果蔬

如果真的撑不住,非要动一动嘴皮子,记得要选一些含糖分较低的水果和蔬菜,这样不容易发胖喔。

标签: 减肥食谱 快速减肥 

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