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快走减肥的好处 有氧运动减肥最好的方法

来源：七丽女性网

运动减肥的方法有很多种，但最好的莫过于有氧运动了。而快走运动在有氧运动中，又是对减肥比较有效的，并且，忙碌的上班族也可以利用到快走减肥。

快走减肥的好处 有氧运动减肥最好的方法

打个简单的比方：人体新陈代谢和每天工作中消耗的热量大约在1800千卡，当然剩余的300千卡就会在体内积存，消耗1000卡的话相当于走上30步，而如果要把300千卡全部消耗掉就需要你每天至少走上1万步，而一天一万步的运动量就等于连续打网球45分钟和骑车95分钟，做家务120分钟，跑步游泳30分钟。

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标签： 快走　减肥方法　有氧运动　
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