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跑前热身怎么做？来看看跑步前热身运动图解你就知道了。跑步前放松身体，舒展筋骨，能让你跑得更轻松，还会一定程度上避免突然运动可能给身体带来的不适。
跑前横向踏步热身
身体朝横向一边踏步一边移动，请注意踏步的步伐不过大。
一边放松肩膀、手臂、膝盖和脚踝等部位，一边要有桀纣干地行星此运动。
跑前抬手横向踏步热身
将手抬高、一边进行横向踏步的运动，可更进一步舒缓上半身。尽量放松手掌，不要**，自然摆动即可。
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