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超快速懒人减肥食谱 一周瘦10斤每餐不挨饿

来源：七丽女性网

夏天来了，MM们都换上轻薄的服装，还没有减肥MM十分着急，下面带来快速减肥食谱，让你一周瘦10斤又不挨饿，健康的一日三餐搭配好就能轻松瘦，下面一起来看看吧！

午餐：菠菜汤+米饭+鸡脯蔬菜沙拉

减肥食谱：饭前1碗菠菜汤40卡；半碗米饭180卡；鸡脯蔬菜沙拉130卡

下午加餐：酸奶

食用量：1杯脱脂低热量酸奶100卡

鸡胸脯肉能够使你产生饱腹感，也低卡路里，菠菜富含维生素，避免贫血的问题，下午可以喝一杯脱脂的酸奶，能够促进肠胃蠕动，促进消化，轻松瘦肚子就是这么简单！

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标签： 快速减肥　减肥食谱　饮食　
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