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俯卧撑是锻炼哪里的肌肉？俯卧撑能练胸肌吗？俯卧撑是一种常见的自体重训练，俯卧撑能帮助我们打造有型的胸肌和肩背部位，练习俯卧撑要锻炼到胸肌有什么注意事项？看了这些，很多小伙伴都表示来年俯卧撑从此事半功倍啦。
练卧卧撑注意事项
循序渐进
量俯卧撑最好由易到难，由少到多，由轻到重进行锻炼。根据自己的体质情况，选择适宜的练习方法，控制运动负荷。不可一开始练俯卧撑就做很多个。
年纪稍大的老人，不要练习击掌俯卧撑、负重俯卧撑等高阶俯卧撑，心脏病、高血压患者也一样。
热身和拉伸同样重要
练俯卧撑之前，要做好准备和放松活动，防止**和肌肉僵硬。提高俯卧撑的成绩表现。
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