什么汤好喝又能减肥，再配上瑜伽动作效果更佳，还在等什么，还不快学起来。
不管**体质是偏瘦还是偏胖，
如果是减肥燃脂，那么其实差异不大，
但是如果想要减少瑜伽伤害，
那么，小编建议大家
选择下午或者傍晚瑜伽是最好的。
这是为什么呢？
因为下午体**上午高，肌肉和关节更加灵活，
人的各项体力指标达到峰值，
如心跳、血压调节等，
人体氧摄入峰值也在傍晚，
此外傍晚还是体内激素、酶等调节
处在最佳状态时间，
人的各种感觉如视、触、嗅觉最盛时期，
所以此时瑜伽更利健康。
因此冬天可以在下午3点~6点练瑜伽，
夏天可以安排在下午4点~晚上8点。
但是呢，也不是说早上就不能做瑜伽，
只不过早上筋骨都没有舒展，
所以，还是要做一些准备工作，热身运动不能少。
也并不是说早上瑜伽就会**，
强度不用太大哟！
有一部分妹子呢，肯定是早上没时间，
就只能晚上空闲的时候练练瑜伽。
晚上练挺好的，
可以改善睡眠质量，
但是呢，也有一部分人是做了瑜伽就精神了，
我闺蜜就是这个类型的人~
所以呢，根据自己的体质，
调整自己的瑜伽时间，才是最合理的！
