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减肥人士常有种疑问，运动后吃或不吃？多数人认为，做了那么久的运动，好不容易消耗点能量，此时吃东西，又给身体补充能量，一出一进，定达不到燃烧脂肪效果。于是，大多人选择饿着肚子。可是，健身后不吃东西可以吗？其实，运动后是可以吃东西的。而且，运动后不吃反而不容易减肥，还会损耗肌肉，只是怎么科学地吃大有讲究罢了。
健身后吃多少也需控制好
运动后要吃东西，但吃多少也必须控制。对于增肌人群，每天吃进去的总能量要比平时（不增肌的时候）多一些；对于减肥瘦身人群每天吃进去的总能量要比平时减少。
有些减肥人士说，自己有可能运动后吃进去的热量比他运动时候消耗的多啊?这是没有问题的，只要他一天吃进去总的能量控制好就行。因此，减肥者在保证一天吃的总热量不增加前提下，运动后可以适当进食。
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