女性在减肥期间除了要运动，饮食一定要控制好，不然没有甩掉脂肪，可能会越吃越胖，减肥期间，要少吃高...
减肥的方式有很多，能坚持下来的人大部分可以减肥成功，坚持不了的人就会前功尽弃，甚至出现反弹，比原...
不少产妇朋友发现自己生完孩子后身材并没有恢复，甚至变得更胖了，这让她们感到很自卑，毕竟爱美是女性...
炙热夏日，燥热阳光照射着我们，脱去了心爱的T恤，穿搭出诱人靓丽吊带短裙，似乎想将所有衣物“蜕去”，让这个夏季更清爽。但是对于胖美眉来说猩猩臂未免使得夏日的裸露显得有些尴尬。不用担心，每天6动作5分钟沙发水瓶操，促使脂肪燃烧，告别肥臂。
动作三：推举 推举训练：肩部 三角肌 中束
大臂与肩平行，小臂垂直于地面，呼气，小臂、大臂内角呈90度，慢慢向上推举到耳朵两侧，手臂伸直。然后吸气，慢慢下放。
动作四：接着掌心向前放在身前
大臂固定不动，小臂上抬，这时注意力集中在上臂前侧的 肱二头肌 ，感觉肌肉收缩，两手一起抬落或交替抬落都可以。
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