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OL纤腰扁腹的减肥法 轻松“享”瘦四步曲

来源：七丽女性网

由于工作性质需要长时间的久坐，爱美的OL们每天看着腰腹部堆积的赘肉心烦不已，那么该如何有效的减肥瘦身呢？今天就为大家带来几个快速的方法，让你不花钱的瘦下来！

伸懒腰法

这个动作不管你是睡觉还是坐着都是可以进行的，躺在被窝里伸个懒腰或把腹部往上挺几挺，有利于增强腹部肌肉的弹性。坐着的话让身体尽量放轻松，保持呼吸的均匀，然后慢慢的将身体往后靠，但不要靠到椅背，然后在停顿一下，慢慢的直起身来，这样做个20次，会有意想不到的效果哦！

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标签： 瘦腰　减肥方法　
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