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现在的女生一般都是久坐族，上班坐着，回家不是躺着就是坐着，所以很容易使肚子胖起来，穿衣服挺着个肚子很不好看，看见别人的芊芊细腰很是羡慕，今天小编教你怎么才能瘦肚子和腰，懒人减肥方法。
怎么才能瘦肚子和腰 懒人减肥方法
方法四：腹式呼吸
自然站立、平坐或者仰卧均可，呼吸自然，全身放松，稍用意想着脐腹部，然后进行腹式呼吸，气时小腹稍微向内收，同时前后**也稍向内缩紧；气时小腹稍微向外鼓，同时前后**也稍向外吐，如此一次呼吸为一个节拍，共做四个八拍。
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