懒人减肥真是一个十分困难的话题，可是偏偏夏季到了，即使是简单的T恤和热裤也会露出手臂和大腿，这时再不减肥估计会很难堪。记住下面的黄金法则，适合懒人的减肥方法，10天就能快速减肥。
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适合懒人的减肥方法 10天快速减肥夏季必学
把**饮食写下来
想要减肥，就写下你吃的一起吧!这个听起来或许有些乏味，但是，长期坚持下去的话，你会看到很大的回报的。研究表明，坚持写食物日记能达到更理想的减肥效果。写下你每一天的饮食，包括一些重要的细节，如时间、地点、原因和吃了多少。当你分析日记的时候回顾这些细节，将有助你更加了解自己的饮食习惯，对于你改善减肥计划也是非常有帮助的。你只需要一个笔记本就可以了，又或者可以把饮食细节弄成一个Excel工作表，或储存在**智能手机里**。随便你用什么样的方式，只要是能仔细记录饮食的日记，它就是你减肥过程中的最好伴侣哦。
